Аквафитнес в школе плавания "Delfi"

Проводим групповые и индивидуальные занятия по аквафитнесу для взрослых.

Мы всегда рады вас видеть! Мы работаем с 09:00 до 21:00.

Живешь над Бугом?

Аквафитнес и аквааэробика

Аквафитнес – общее понятие, под которым подразумеваются различные виды тренировки в воде. Это и плавание, и аквааэробика, акваденс, аквапилатес и другие. Значительной популярностью пользуется аквааэробика.

Аквааэробика – это спорт для женщин и мужчин любого возраста, вплоть до 70 лет. Умение плавать не требуется.

аквафитнес
аквафитнес

Почему стоит заняться аквафитнесом?

Тренировки в воде – идеальны для людей с низким уровнем физической подготовки. Человеку с излишним весом физически сложно выполнять упражнения. В воде вес тела не ощущается. Поэтому аквааэробикой заниматься легко. Во время занятий нет ощущения жара, перегрева, вода охлаждает и создает комфорт. Потеря веса наблюдается при занятиях аквафитнесом 3 раза в неделю, а также при выходе на аэробные нагрузки, когда пульс повышается более 120 ударов в минуту.

За счет того, что вода поддерживает тело, существенно снижается нагрузка на позвоночник и суставы. Более того, в воде подвижность суставов улучшается. Занятия аквафитнесом подходит для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и для пожилых.

За счет массажного воздействия воды после занятия аквафитнесом мышцы не болят, как это бывает у новичков, пришедших в обычный фитнес зал.

Пребывание в воде благотворно влияет на сердце, улучшает его работу. Это свойство позволяет заниматься аквааэробикой, людям со слабой сердечной мышцей. Аквафитнес рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рекомендуется при варикозном расширении вен.

Двигательная активность в воде заметно улучшает состояние кожи. Она становится более эластичной и подтянутой. Акватренировки уменьшают проявления и служат для профилактики целлюлита.

Аквааэробикой могут заниматься беременные женщины. Занятие аквафитнесом помогают им уменьшить боли в спине и ногах, служат профилактикой варикоза, улучшают общее самочувствие.

Круг лиц, которые могли бы заниматься аквафитнесом обширен. Чтобы приступить к занятиям понадобиться:
  1. Купальный костюм.
  2. Шапочка.
  3. Резиновая обувь для бассейна
  4. Средства гигиены.
  5. Полотенце.

Стоимость услуг

*Окончательная

8 групповых занятий
80 BYN
1 индивидуальное занятие
22 BYN

Что
мы предлагаем

Аквафитнес это отличный способ морально разгрузиться и поддержать себя и свое здоровье в хорошей форме.

grouo-z-icon-1

Группы до 12 человек

Удобное расписание

oborudovanie-icon-1

Качественное оборудование

trener-icon-1

Опытные тренеры

Наши партнёры